豆腐减肥法 一周轻松瘦2斤
2014/3/27 11:40:28 作者：佚名 来源:女物美体网
豆腐是日常生活中非常常见的食物，同时豆腐也是一种非常好的减肥食品。
瘦身指导原则：
要想获得喝奶瘦身的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。
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