学会3个方法 有效控制饮食

    当你吃巧克力时，脑内啡开始释放，当影响渐渐消失后，脑内啡会降到比先前更低的水平，这时你又会想继续吃另一条巧克力棒。

    想要戒除上瘾的现象，就是尽量多吃水果等对身体有益的食物。或许要将巧克力换成苹果不是一件容易的事，但时间一久，你就只会喜欢吃美味、新鲜又健康的食物，

    而不是加工食品。

    如果是在早上，就可以喝一大杯新鲜的柳橙汁，不但可以提升体内维他命C的含量，柳橙所含的果糖还可以加速酒精的移除。

    最重要的是，因为维他命C是水溶性的，一旦体内贮存的维他命C耗尽时，身体就会渴望补充柑橘类的水果或饮料，这可以解释为什么会想要吃这一类食物的原因。

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