5个居家运动 轻松消除小肚腩
2014/3/17 9:52:08 作者：佚名 来源:女物美体网
腰腹不知不觉变得越来越圆肥，怎样瘦腰腹？教你5个居家运动，轻松消除小肚腩。
三、V字运动
1分钟消耗9600卡路里
每晚练习时间：10秒*3次
1.坐姿，双腿并拢弯曲，脚跟碰地，双手握拳往前伸，上身微微往后靠
2.双腿慢慢离地，用臀部作为身体的平衡点
3.腿部做骑自行车的动作，同时双手弯曲做前后摆动
功效：改善血液循环，提高新陈代谢，收紧大腿和腹部肌肉
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