3+1瘦身减肥动作 助你燃烧全身脂肪
2014/2/24 9:59:25 作者：Jessica 来源:女物美体网
肥胖是一件很烦人的事情，而减肥也不容易，那么怎样才能拥有苗条的身材呢？试试小编为你带来的3+1瘦身减肥动作吧。这套动作能帮助你同时提臀瘦腿瘦腹部哦！
四、行伏地挺身冲床
开始在腰板挺直的位置双手各抓一个哑铃。 执行单臂排，拉丝右手，对着胸腔如肘点直线上升到天花板。 放低哑铃和弯曲双肘直背了三头肌掌上压，降低胸部朝向地板。回到到高腰板挺直位置和释放左哑铃。 冲左手臂伸直在身体前方，保持臀部和肩膀平方在地上。 重复的相反侧，两侧交替进行12次总。
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