女性营养食谱 越黑越滋补的抗衰老食谱

2014/2/15 10:15:30 作者:佚名 来源:本站原创
在这个讲究绿色和健康的时代,饮食一点也不马虎,你知道一周营养食谱怎么搭配吗?女物营养食谱专区为您分享营养食谱大全及做法,儿童营养食谱和减肥营养食谱等文章,让你轻松做出营养均衡的美味食物,怎么吃都不担心。

  黑色王道 细数“黑色营养价值”

  1.黑枣:黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

  2.黑米:糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

  

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