5分钟高效瘦臂操  告别粗壮手臂

2014/1/27 9:39:24 作者:Jessica 来源:女物美体网
每天5分钟瘦臂操,如果你能坚持,你就能摆脱手臂的“拜拜肉”,纤细的手马上回来!

 

    Action3:倒卷曲到前
    重复次数:20

    站立,双脚与臀部同宽,手持哑铃在大腿前面,由两侧和卷曲的权重朝里弯曲肘部掌心向上。 旋转使手掌面对的地板上,你伸出双臂伸直在肩膀的前面。 向后弯曲的手肘由两侧和下部开始。 做20次。

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