拳击修炼紧致曲线  女生照样适用

2014/1/22 9:59:22 作者:Jessica 来源:女物美体网
你会不会觉得拳击是一项十分男性化的运动,但其实女人也可以通过拳击帮助自己全身减肥,没试过的女生们不妨尝试一下啊!

 

 

     一、拳击是一项全身运动
    两对一的有氧和力量训练,拳击针对整个身体 。 除了提升力量和心肺功能,还提高拳击的一些健身的技能相关的能力,包括平衡,协调,反应性和敏捷性。

     并一分钟达到燃烧13卡路里的燃烧率,拳击比其他类型的有氧喜欢跑步和骑自行车对瘦身更有效。 打算每半小时燃烧200到400卡路里在任何地方。 三十分钟的拳击把400卡路里燃烧掉,或者三十分钟分钟跟伴侣一起爆炸300卡路里陪练。

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