9大Tips改正平常锻炼坏习惯  正确的形式减肥更有效

     八、战士III
     常见的技巧：保持背部平坦。

     坏习惯：虽然术语“直”和“平”是常用的身心学科，如瑜伽来形容脊柱的定位，从文字的角度来看这些线索是解剖学上是不可能实现的。由于脊柱有三个部分的曲线，颈椎，胸椎，腰椎，重点应该改为维持中性和加长回来。

      正确适当的形式：在开始分裂立场与左脚向前。 轻轻地弯曲左膝和铰链向前在臀部，用很长的，延伸脊柱向前移动躯干，你抬右腿与地面平行。 用肩膀和臀部的平方在地上，核心业务保持中立阵营，延长武器的开销，直到你的身体形成一个“T”形。 保持这个姿势30秒，重复的相反侧。

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