七种睡前简单瑜伽动作姿势 轻松甩掉全身赘肉
2014/1/14 9:29:25 作者：Jessica 来源:女物美体网
利用睡前的10分钟至20分钟完成这七种简单瑜伽动作，不仅可以帮助你轻松甩掉全身赘肉，还可以对良好睡眠有帮助！
Action7：笔直身体
面朝上躺在背部，双腿约髋同宽分开，脚尖向外放松。 让手臂上的你，朝上的容受性的手势手掌两侧放松。 吸气通过鼻子和嘴巴通过呼气放过每一个努力最后一位留在你的身体和心灵。 呼吸这里至少20次深呼吸。
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