三天排毒饮食计划 绿色食物和饮料让你变苗条

    星期三
    早餐SMOOTHIE：巧克力早晨唤醒：将1杯无糖杏仁牛奶，1杯菠菜，1冷冻香蕉，2汤匙无糖可可粉，1汤匙超级食品果岭，2勺蛋白粉，并在搅拌机1杯冰。 混合直到光滑，即可食用。 （制作2份）。

    午餐SMOOTHIE：绿色阳光：将1杯无糖杏仁露，2杯菠菜，1冷冻香蕉，1/2的富士苹果，1汤匙超级食品，1汤匙螺旋藻，和1杯冰搅拌机。 混合直到光滑。 即可食用。 （制作2份）。

    晚餐：芽菜清洁的绿色沙拉：请用2茶匙蜂蜜，3汤匙苹果醋，2汤匙特级初榨橄榄油和1/2茶匙海盐敷料。 折腾1 1 /2磅剃薄抱子甘蓝，1/4杯干小红莓，和1/4杯切成薄片的烤杏仁，顶用少许磨碎佩科里诺罗马诺干酪酱。 （制作4至6份）。

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