六大徒手减肥法 让燃脂变简单变有效

2013/12/27 9:59:31 作者:Jessica 来源:女物美体网
不用任何工具的瘦身动作你一定尝试过,但这六大减肥动作你试过吗?小编向大家介绍让燃脂变得简单变得有效的减肥法!

 

  

    动作1:高脚杯深蹲
    重复次数:15

     站立,双脚比臀宽略宽,用双手抓住哑铃的末端在胸前,肘部弯曲。 下陷入了深深的半蹲姿势,跟踪膝盖超过脚尖。 返回到开始,重复。

     动作2:侧弓步
     双脚并拢站立,由双方持哑铃。 采取多种步骤,将侧,降低成弓步只弯曲小腿外侧和臀部推背,达到对脚两侧哑铃。 返回到开始,并立即重复在对面来完成一个动作。

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