5个简单瑜伽动作 消灭腹部肉肉
2013/12/11 14:52:47 作者：佚名 来源:女物美体网
这里的特色招式塑造你的肩膀，核心和下半身，同时提高了灵活性。
二、新月伦哥
目标：加强腿部和臀部，伸展髋部屈肌
Action：双脚并拢站立和手臂延伸在两侧，掌心大腿。 走了一大步向前左腿弯曲左膝（直到大腿几乎与地面平行，如果可以的话）;保持右腿扩展和脚跟抬起。 延长武器的开销，然后按合十[图示]。 保持这个动作5〜10次，然后迈右脚向前（旁边左）和重复的对面。
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