1.早上空腹喝水法:每日起床后空腹喝下800CC加盐的温开水。
肠胃空腹时温水有刺激肠胃蠕动的效果,建议不需加盐,以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。
2. 芦荟汁:空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用,维持肠道内益菌丛生长,不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉, 因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃,产生腹泻现象。
3.绿茶:空腹喝绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C,能够排除有害物质,可以降低血糖度,并且有防止发胖的茶多酚,食物纤维很丰富,能分解脂肪,将毒素排出体外。
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