四、蔬菜
多吃绿叶的蔬菜,可以帮助身体排毒。因为蔬菜中一般含有丰富的纤维,可以促进肠胃蠕动。同时,蔬菜一般为碱性,可以中和糖、肉类、蛋这些物质代谢产生的过多酸性物质。
减肥者多食用食材,大量的纤维素还能饱腹,有可以帮助身体清除垃圾和毒素,保护肠胃,可谓一举两得。
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