清除体内毒素  减肥需要“清道夫”

     三、黑木耳

     木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。它的清体效果早就被人们发现，对心脑血管都有益。

     清爽凉拌黑木耳

     1.将黑木耳用温水泡发好，撒入少许淀粉洗干净，并摘取老蒂。

     2.入锅中焯熟，水开后煮5分钟。

     3.将黑木耳捞出，浸入冰水中，凉透后捞出，用手撕成小块。

     4. 香菜、黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻。

     5.调入白醋，陈醋，盐，香油，搅拌均匀即可。

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