运动了还是瘦不下来 时间够吗？

    三、运动后饮食

    有的人运动又累又饿，这时胃口特别好，就去大吃一顿犒劳自己。这样是不对的，大吃一顿能让你的运动成果都付诸东流。而且女生如果不想长肌肉，运动过后更加不能大吃大喝。运动过后吃什么呢？喝水补充水分就可以了。而吃的就要尽量避免。一个冰激凌可以吗？一个冰激凌能让你跑步一小时都白费了。

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