怎样才能瘦？减肥之初要了解多少知识

    一、怎样才能瘦

    当然很多人都很想知道怎样才能瘦，小编严肃认真地告诉你：不是少吃就能瘦。很多人都有错误的认知，认为少吃或者不吃就能瘦，其实这是误区。少吃与摄入的热量并没有直接的关系。少吃指的是食物的分量，热量才是真正影响胖瘦的凶手。如果你当天摄入的热量大于所消耗的热量，那么热量剩余就会变成脂肪堆积；如果你当天消耗的热量大于摄入热量，那么脂肪会燃烧功能，你会变瘦。

    为什么说不是吃得少就能瘦呢？两个苹果和一块巧克力蛋糕，两个苹果的分量要比蛋糕大得多，但是热量却远远没有蛋糕高。所以，想瘦，就要严格控制热量。另外，“瘦”不只是与摄入的热量有关，它也与消耗的热量有关，当身体消耗的热量远远大于摄入热量，你也能瘦。

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