控制食欲有妙方 减肥瘦身无难事

2013/2/28 15:57:12 作者:佚名 来源:女物美体网
减肥最难的莫过于管住自己的嘴,但是食欲这种东西是天性,怎样控制得住?这就要讲技巧了。推荐控制食欲妙方,让你轻松管住自己的嘴,轻松减肥瘦身。

    4、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖,你或许对此并不在意。但1年下来,这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

    5、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内,你所减去的主要是体内的水分。而非蛋白质。另外,过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。

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