局部瘦身全面攻略 从头到脚焕然一新

六、瘦腰

    瘦腰有两个动作推荐，第一是转呼啦圈，转不起来呼啦圈的再推荐另外一个瘦腰动作。站立双脚打开与肩同宽，双手向两边伸直，然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各做30次，加油，小蛮腰快有了。

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