四小花旦减肥争先恐后 个个都有杀手锏
2013/1/26 12:10:44 作者：翅膀 来源:女物美体网
Angelababy、杨幂、刘诗诗、倪妮新四小花旦出炉，小花旦个个身姿窈窕，人前风光，人后她们减肥很是不落后，个个都有杀手锏。
2.提高基础代谢率
提高基础代谢率，身体消耗的热量才会变增多，也不会造成热量剩余。怎样提高基础代谢率呢？要从两方面入手，运动和饮食。生命在于运动，运动是最根本的燃烧脂肪的方法。所以，跑步、瑜伽都是她的拿手好戏。如果平时实在抽不出时间，她也会见缝插针地多站立，多走动，反正不让自己停下来。至于饮食方面，补充充足的蛋白质和钙元素能增加脂肪的燃烧，提高基础代谢率。所以，早餐必须会有牛奶，瘦肉也会常吃。另外，多出五谷杂粮，蔬菜水果也能提高代谢。
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