按摩淋巴促循环 轻松塑造好腿型

　　一天下来，尤其是爱穿高跟鞋的女性，脚部的疲劳和浮肿不消散，脂肪也在一点点的顽固不去。按摩淋巴刺激，能够有效的消去水肿快速塑腿型。

　　浮肿的成分，有在夜晚睡眠时使皮下脂肪细胞肥胖的作用，若持续这个状态，要瘦腿就会非常困难。所以如果腿要浮肿现象，尽量早点保养是必要的工作。

　　在此介绍基本的淋巴按摩要每天持续才是美腿的秘诀。另外值得一提的是，使自己的身体温暖，在血液循环良好的状态下按摩的话，会有更好的效果。泡澡后、使用热水的时候，洗澡时顺便也可以按摩。

　　step1 脚趾按摩

　　从右开始，转动脚趾。把手指放入脚趾缝，以半圆形活动脚趾。

　　tip1 把手指放入脚趾指缝越深越好。

　　tip2 一根一根地按摩脚趾，用手的大拇指和食指，握住脚趾的指甲下方，轻轻按摩再慢慢转动。各5次。

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