护好身体五部位 拒绝衰老青春驻

    三、蛮腰

    腰也是很脆弱的，一旦受困扰了很难根治，要常年遭受腰酸腿痛的困扰。有些女性从中年开始一辈子都在与腰痛作斗争。造成腰病困扰的原因有很多，比较普遍的有长期穿高跟鞋，坐姿不正确，经常弯腰驼背。女性分娩骨盆关节韧带松弛，也会引起腰痛。还有女性绝经后容易骨质疏松也会导致。

    因此要保护腰就要避免久坐，增加锻炼时间。倒走、瑜伽都是很好的选择。每天坚持做一些运动，拉伸腰。

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