五、每天3000ml水
水是生命之源,什么事情能离得开水呢。每天保持3000ml的水的补充,有清肠排毒的功效,最重要它能加快新陈代谢,增加消耗。身体新陈代谢提高了,热量的消耗,脂肪的燃烧就自然跟着提高。
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