脊椎病先兆 办公一族你注意了吗？

    那么怎么有效的预防和治疗脊椎病呢？

    一、选择一个合适的枕头

   不要小看枕头这件小事，一天中有三分之一的时间基本都是在床上度过的。如果枕头不合适的话，会加重脊椎病的发作几率。

    骨科专家说，正常颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤，但是，如果枕头过高，头颈过度前屈，不但使椎体后方的肌肉与韧带容易劳损，还会引发或加重颈椎病。

    因此，在选用枕头时，最理想的高度应该是六至十厘米的高度，这样的外型更加的符合颈部的正常生理曲线。而且最好是中间低，两端高。就是常见的养生B形枕。这样可以有效的防止脊椎病的形成和发生。

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