节食速效减肥 正确方法健康瘦
2012/12/17 14:36:10 作者：素 来源:女物美体网
节食减肥是十分常见的一种减肥方式，有些人说节食减肥不健康，有些人却不这么认为。到底是否有效和健康呢？
如何进行有效的节食减肥？
一、早餐一定要吃好
早餐是一天的开始，减肥者一定不能不吃早餐。早上肚子空空会让你一天的工作和学习都没有精神，而且身体的正常新陈代谢也会受到阻碍。同时，午餐非常容易饮食过量。
二、多吃新鲜蔬菜水果
在节食减肥中，新鲜的绿色食品，永远是主打和推荐食物。足够的纤维素能够让你的肠道保持健康，促进消化，排除毒素。可以很好的解决一些女性的水肿问题。
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