暴食后及时补救 排毒消耗是关键

    吃多了就要想法子消耗掉，体育运动既锻炼身体又能有效塑身。当然不能少。

    跑步时最普通也是最不错的选择，能够加快身体新陈代谢，促进身体排毒。同时也能加快肠胃的蠕动。哪怕是上下班时间，你也可以采取快步走的方式，坚持走四五十分钟，也能起到瘦身排毒的效果。

    平时在家的时候，可以适当的做一些拉伸运动，瑜伽是不错的选择。简单易学，实施起来也简单。针对性的对身体部位进行局部瘦身。

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