三招齐攻瘦小腿 立减腿围 紧致小腿曲线

2012/9/20 8:24:12 作者:nvwu 来源:女物美体网
导语:夏季热裤短裙当道,没有纤细的小腿实在没自信穿。没关系,今天女物网小编就给你分享瘦小腿三招,教你小腿粗怎么减,推荐瘦小腿的最快方法,帮助你快速消灭腿部脂肪,紧致曲线,立减腿围。今天,女物网小编就跟大家推荐一款瘦小腿功效非常明显的食材,让大家轻松拥有纤纤细腿。

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  导语:夏季热裤短裙当道,没有纤细的小腿实在没自信穿。可是不少美妞都觉得,瘦小腿是一件非常困难的事。没关系,今天女物网小编就给你分享瘦小腿三招,教你小腿粗怎么减,推荐瘦小腿的最快方法,帮助你快速消灭腿部脂肪,紧致曲线,立减腿围。

瘦小腿第一式:瑜伽篇

  夏季短裙热裤当道,没有修长纤细的美腿,穿起这些裙子裤子始终没办法有自信。但是,很多美妞都不约而同地有一个感觉,瘦小腿不是一件容易的事,粗壮的小腿怎么减也减不下。今天,女物网小编就要来跟大家过过招,跟大家分享一些瘦小腿的好方法,让大家自信满满地穿起小热裤,大胆地秀出纤纤细腿,一起来看看这些瘦小腿秘笈吧。

二、伸展半桥式

瘦小腿第一式:瑜伽篇

  一、单腿下犬式

  女物网小编温馨小贴士:将上抬的腿部弯曲,不但可以绷紧臀部脂肪,提升臀部的曲线和弹性,同时还能伸展你的脊椎和肌腱,塑造全身线条。

  -从下犬式动作开始,双脚并拢并保持两个大拇指紧靠在一起。左脚跟保持与地板的接触,抬起右腿从而形成单腿下犬式,尽量弯曲你的膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近你的臀部,将膝盖尽量往上拉伸。抬起头向左看,伸展弯曲的脊椎。尽可能的让脚和头部靠拢。

  -保持这个动作,深呼吸5下,然后放松。

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