7个减肥方法 瘦腰减肚子 和赘肉说拜拜
2012/6/10 8:37:29 作者：nvwu 来源:女物美体网
女物网小编分享7个减肥方法，轻松收腹无障碍，打造无赘肉纤腰。6.多吃蔬菜水果 蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，以及让便便软化更容易排出体外。
2.瘦腰腹瑜伽
坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。坚持每天做这套瑜伽，不瘦才是难题。
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