清晨瘦腰减肥操 燃脂从早开始 速瘦纤腰
2012/5/30 14:09:35 作者：nvwu 来源:女物美体网
5)双手撑在椅子上，双脚分开一肩半宽，身体斜横保持成一条直线，踮起双脚脚尖，保持自然呼吸。6)然后放下你的髋部，挺胸抬头，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后撑起你的身体，上下为一组，动作坚持10组。
4)双脚分开两肩宽站立在地面上，双手掌心向前举高在头顶，吸气，微微弯曲你的双腿膝盖，弯曲你的腰部向下，双手伸直搭在椅子上，腹部和大腿相贴，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后回正。动作坚持重复10次左右。
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