常收腹 深呼吸 平坦小腹能拥有

1.常收腹

    平时注意，时刻将小腹收起，让小腹肌肉保持收缩状态，因为保持腹部收缩状态比让它自然下垂要消耗的能量更多，常保持收缩状态，腹肌需要能量来维持，因为会通过燃烧腹部多余的脂肪来供能。另一方面，常保持小腹收缩，能紧致腹部肌肉，防止因肌肉扩张而导致的松弛。无论是燃烧腹部多余的脂肪，还是紧致腹部肌肉，都能让你的小腹越来越小，况且这个动作一点都不费时不费力，何乐而不为呢？

2.深呼吸

    深呼吸能将身体里的废气带出体外，深呼吸的过程也是锻炼腹部肌肉的一个过程。将废弃呼出体外，丹田处不会因为有废气而鼓鼓；腹肌得到锻炼有效消除赘肉，平坦的小腹指日可待。

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