饮食与健康 肠胃病患者的饮食七大原则

2012/4/19 10:52:05 作者:mengmeng 来源:本站原创
1.应该选择天然非精炼的食物。也不等于什么天然食物都生吃。例如,你可以早饭吃全粮:豆子、果仁和水果(蔬菜),午饭吃全粮、豆子、果仁和蔬菜(水果)或者早饭和午饭换过来。这是因为有的人把蔬菜与水果在一起吃就会产生肠胀气痛,还有一些人吃某种豆子就不大容易消化。

 

    3.新鲜。

    包括粮食、蔬菜、水果都要新鲜。咸菜、泡菜、酱油、醋、酱豆付都不是新鲜食品。孤荔.,扒瘳乃勿役

    4.按时。

    一日2~3餐,要定时不吃零食,两餐之间只饮清水。

    5.足量。

    足量不但是指要吃饱,也包括各种营养素都应供给足量。一个人的食量既应该保证有力干一天的工作,又能够保持正常的体重。

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