学会8招春季减肥的快方法 懒人也能轻松瘦
2012/4/12 11:59:26 作者：nvwu 来源:女物美体网
导读：一年辛苦为减肥，却在冬天功亏一篑。下面小编就教你8招最适合懒人在春季减肥的最快方法，让人免除大汗淋漓，轻轻松松动一动就能瘦下来。要想达到睡觉减肥的效果要保证做到以下两点： 1.睡前三个小时内，不要吃任何东西，保证23点至深夜两点处于深度睡眠中。
三.散步法
很多人都会选择在饭后散步，这样既能欣赏沿途的风景也能和家人朋友聊聊天促进感情。但是散步减肥并不是说只要随便走走路就可以减肥。如果想要达到散步减肥的效果，该怎样散步呢。
1.普通散步法：用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。
2.快速步行法：每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
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