学会8招春季减肥的快方法 懒人也能轻松瘦

二.睡眠减肥法

　　最适合懒人的减肥方法莫过于睡觉也能减肥了。睡觉减肥不需要任何体力，也不需要强大的自控能力。但是要想达到睡觉减肥的效果要保证做到以下两点：

　　1.睡前三个小时内，不要吃任何东西，保证23点至深夜两点处于深度睡眠中。

　　2.睡前不做过于激烈的运动，可以躺在床上适当做个伸展操，每天15分钟。可以助你快速入睡，同时还能达到减肥美体的功效。

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