12种快速减肥方法 不花钱也能瘦

2012/4/1 10:25:30 作者:nvwu 来源:女物美体网
如今,减肥已成为胖女人一生的重任。5、上楼梯  每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

  12、不要惩罚自己

  每个星期至少有一天要让自己放松,如果你开始不喜欢你的饮食,那一定是有什么地方不对。寻找一种最适合你的身体类型及生活方式的饮食方式。

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