腹部减肥快的方法是什么 腰腹保养关键词

    1．腰部保养关键词

    健康坚实，腰椎是支撑全身的部位，更保护着女性很多重要的器官，不善待她，就容易形成肌肉损伤而失去优美的线条。因此经常的按摩和循序渐进的锻炼十分必要。一个非常简易的办法是在用力的时候，尽量将重心前移，使用腹肌的力量发力，而不是用腰部的力量，这样能使腰部不受到额外的损伤。

    紧致柔韧，每一次按摩都要到尾椎腰窝以下，以保持腰部肌肤的弹性和柔韧。控制饮食，特别是在35岁以后控制饮食非常重要，因为度过青年期以后，多余的热量首先就会形成脂肪堆积在腰腹的部分，控制，永远是美丽必须付出的代价。还有一种简单的方法，就是挺身收腹紧贴墙壁站立20分钟，腰间的赘肉在站立中就会不知不觉地消失了。

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