不如跳舞 甩开脂肪塑身动起来
2012/3/21 17:38:23 作者：阿猫 来源:女物美体网
爱跳舞的女生身材苗条纤细，舞蹈也是一项很棒的塑身运动。赶紧跟随音乐节奏摆动你的身体吧！
一、拉丁舞
拉丁舞热情奔放，动作优美，难度较大，会让舞者在精神上获得放松，缓解日常生活工作的压力。它的要领在于腰胯部位的S型摆动，能够有效锻炼到腰腹，减少多余赘肉，使臀部越来越灵活。
体重50公斤左右的MM跳一个小时的拉丁舞，可以消耗250大卡的热量。
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