不如跳舞 甩开脂肪塑身动起来

2012/3/21 17:38:23 作者:阿猫 来源:女物美体网
爱跳舞的女生身材苗条纤细,舞蹈也是一项很棒的塑身运动。赶紧跟随音乐节奏摆动你的身体吧!

 

    一、拉丁舞

    拉丁舞热情奔放,动作优美,难度较大,会让舞者在精神上获得放松,缓解日常生活工作的压力。它的要领在于腰胯部位的S型摆动,能够有效锻炼到腰腹,减少多余赘肉,使臀部越来越灵活。
    体重50公斤左右的MM跳一个小时的拉丁舞,可以消耗250大卡的热量。

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