下半身速瘦计划 一周美臀
2012/3/12 18:02:29 作者：阿猫 来源:女物美体网
你是否为了臃肿肥胖的臀部烦恼不已？告别下半身肥胖，一周美臀计划从现在开始！
三、瘦臀运动
1.站姿，右侧身体靠墙，抬起左脚，左手握住脚踝，在身体保持平衡的状态下，提高左臀，维持30秒。
2.换右腿重复动作，每条腿每次做淘必惠两遍。坚持每天练习，一周后便会发现臀部变紧俏了。
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