下半身速瘦计划 一周美臀

2012/3/12 18:02:29 作者:阿猫 来源:女物美体网
你是否为了臃肿肥胖的臀部烦恼不已?告别下半身肥胖,一周美臀计划从现在开始!

 

  一、选择对的食物

  医学研究表明,如果我们的身体新陈代谢不好,会更容易将身体囤积的水分和脂肪积累在下半身,臀部就会变得很大。
    想要瘦臀,首先要从饮食入手,选择正确的食物。多吃含食物纤维丰富的食物,例如水果和蔬菜,保护肠道预防便秘;少吃油腻食物,用不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪,以橄榄油、亚麻籽油、核桃油等代替动物性脂肪;荤菜可以选择鱼类,与其他肉类相比鱼的热量很低,而且能够促进新陈代谢,加快体内脂肪的消耗。

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