5种瘦腿妙计 解救不完美腿型

5种不完美腿型瘦腿妙计

　　静脉曲张水肿腿瘦腿方法：

　　大多数女孩子们都希望有双修长匀称的美腿，但有些女性会发现，原本纤细的双腿，一到下午或晚上就会肿胀成“萝卜腿”，令人懊恼。

　　水肿有两种原因。生理性原因是饮食太甜、太咸，或摄取油品不当，或长期站立或坐著工作，易导致静脉循环不良，导致脚部水肿或静脉曲张；病理性原因大多是心肺衰竭、肝硬化、肾病症候群所引起。

　　解救对策：

　　1.勿吃太咸：太咸的食物或其他咸味零食都不要多吃，可避免细胞内水分过多地渗透到血液中形成水肿。

　　2.少吃甜食：甜食的诱惑让女性难以抗拒，可以用杂粮面包取代土司，用糙米取代白米，以代糖饮料代替含糖饮料，同时要减量食用。

　　3.选对油品：以橄榄油来取代沙拉油，少油炸多清蒸，外食时先将食物过水去油再吃，煎炸物宜去皮食用。

　　4.多吃排水利尿食品：可以多摄取西瓜、木瓜、苹果、奇异果、红豆、薏仁、芹菜、蒟蒻。

　　5.泡澡：泡温水澡让末梢血管扩张、弹力增加。洗完温水澡再用冷水冲脚尖，或用热水、冷水交替冲脚。

　　6.慎选内衣：调整型内衣可能让血液循环变差，造成下半身水肿。挑选松紧适当的内衣裤，或穿著弹性超强的裤袜，都能改善血液循环。

　　7.适度运动：久坐久站的办公族，不妨经常起来活动、倒茶、上厕所、做伸展操等。非得久站久坐时，可以经常动动脚趾、垫垫脚尖来减少静脉曲张。

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