土豆泥美味食 充饥瘦身佳选择

    一、关于土豆

    其实土豆的热量并不高，只是薯片、薯条经过了油炸加工。土豆本身营养丰富，它含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C，能促进脾胃的消化功能，有和胃健脾的效果；含有大量膳食纤维，增加人体的饱腹感，减少食物摄入量，帮助宽肠通便，排除代谢体内毒素，防止便秘；含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，易于消化吸收；能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，降糖降脂美容养颜；土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾，降低血压的作用。

    土豆泥减肥法的重点在于，要把土豆泥代替主食食用，而不是菜品。长期吃土豆不用担心发胖，能够代谢体内多余脂肪，预防营养过剩，是充饥瘦身的最佳选择。

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