养成生活好习惯 完美减肥不伤神

3、不要忽略力量训练

　　不要误以为举重会让你变成难看的“肌肉女”，塑造肌肉其实就是最有效的减肥方法。研究表明，体内的肌肉越多，脂肪燃烧的速度也就越快。另外，强度不大的举重练习也是不可能让你像举重运动员那样结实的。

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