要瘦先要睡 6个准时入睡的方法

    1 要有准确而固定的睡觉时间

    如果你把自己上床睡觉的时间定在晚上11点，当你偶尔准备狂欢一夜的时候，你就会想到：“现在是凌晨1点，我已经晚了2小时！”这种紧迫感有助于让你尽早结束不恰当的举动，乖乖回到床上。

    2 回忆晚睡甚至通宵带来的痛苦

    疲倦的身体叫嚣着要躺上舒适柔软的床，你却磨磨蹭蹭不肯把电脑/手机关掉，等到东方发白，你怀着后悔至极的心情爬上床铺。运气好的话第二天你可以被允许睡到自然醒，但是头昏脑胀、若有所失、有气无力的感觉，起码将跟随你整整两天，直到你重新调整好生物钟。运气不好的话，你的背部仅仅贴了一下被铺，还没来得及发出一声舒服的长叹，闹钟就响了，你得上班/上学去了……

    牢牢地记着这些不愉快的经历，尤其当你看见时针快要走到睡眠时间而你心中还有点依依不舍的时候，一定要再回想一遍通宵带来的苦果，想象再不睡明天会出现的那一个脸部浮肿，熊猫眼，全身发胀的你……

女物网（ www.nvwu.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

上一页1234下一页