夏季宅女8步修炼完美好身材

　　夏季室外炎热，爱美的女生一般都喜欢宅在家中，但又担心日积月累的脂肪让身材变形。不用担心，家中的几个小道具可以帮到你哦，完美的身材就是这样练成的，每天坚持一定能收到效果哦。

健身伸缩绳腿部练习：第一步

　　修炼部位：大腿内外侧肌肉

　　双手叉腰，双脚分开一倍肩宽的距离，将伸缩绳分别捆绑在脚踝上，单脚站立，用力向外伸展，练习二十次，然后换方向再次练习。

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