开心玩球 轻松减腰腹赘肉

2012/1/19 17:25:20 作者:nvwu 来源:女物美体网
站姿  双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展,右手扶住球,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持姿势几秒钟。

  坐在球上

坐在球上

坐在球上

  双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹,挺拔身姿。

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