饮食妙招吃掉腹部多余脂肪(1)
2012/1/19 14:38:06 作者：nvwu 来源:女物美体网
进阶篇 1．多摄取含氨基酸的食物：以鸡肉、牛肉、猪肉、蛋等动物性蛋白质为主，其次是乳制品、鱼类，但因肉类脂肪含量高。3．同时补充动物性、植物性蛋白质：同时摄取动物性、植物性蛋白质，能发挥加乘效果，让营养更均衡。
你的“米其林”肚子让你头疼不已吗？不要让小肚腩毁了你的穿衣风格，最新临床试验结果发现，只要饮食上做一些小改变，就可以快速减掉腹部的脂肪喔。
中西研究差别
中西研究差别
西方研究——法国
在法国的研究中，比较了肥胖者和一般人的饮食习惯，结果发现，肥胖者除了吃下去的食物份量较多外，还嗜吃甜食和高油脂食物，尤其是那些入口即化的高密度食物，像蛋糕、冰淇淋。他们的腰围、腹部脂肪，都明显超出正常范围。另外，曾经靠节食瘦下来，不久又复胖的人，他们几乎都不吃早餐，或是吃的量很少，导致三餐时间往后延。尤其晚餐愈晚，吃的量愈多，主要胖的的地方都在腹部。
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