这样清肠有效 小腹逐渐平坦

2012/1/18 11:47:41 作者:纤纤 来源:女物美体网
以下7个简单的小方法能帮助你轻松排清体内毒素,不知不觉就能拥有平坦迷人的小腹,还能摆脱亚健康。

    五、揉腹部有效治便秘

    揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。

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