每日呼啦圈+高纤餐 巧搭配4天瘦出小蛮腰
2012/1/5 11:21:52 作者：nvwu 来源:女物美体网
呼拉圈运动再配合上高纤晚餐如：糙米片、麦片、高纤果冻等，在短短4天课程就能让你先初步体验到纤腰的魅力。● 课程只安排晚餐吃低卡料理，主要是基于晚间进食摄取的热量与早晚餐相比，转化成脂肪的比例较高。
晚餐巧搭配 纤腰效果加倍
How to do it
晚餐搭配高纤食物 纤腰效果加倍
呼拉圈运动能消耗热能，但燃烧体脂肪的效果有限，如果摇了4天的呼拉圈却照常大鱼大肉，更是不容易见效!根据计算，晚餐所吃食物的一半热能都会转化为脂肪，储存在体内，所以晚上吃的食物热量越高，身材越走样;
如果加上晚上8点以后的宵夜，那么你可要做更多运动，才能消耗这些热量。不过，用餐后也别急著摇呼拉圈，否则容易造成消化不良，饭后半小时后才是运动的时机;至于选在白天还是晚上运动，完全看个人时间安排，和瘦身成果无关。
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