岁末年初减肥计划 现在开始急救身材不怕迟

趁着元旦开启减肥计划

　　趁着元旦就开启减肥计划

　　其实事后马上紧急减肥不是上策，就趁着节日中有意识地将减肥方法渗入到活动中去才是最精明的！

　　要领就是及早收拾好冰箱、桌上等摆放着食物的地方，不然一看到食物又想吃，同时令自己尽快恢复平时的饮食生活中，这是节日减肥的关键！

　　在这期间，除了多喝减肥汤，多吃瘦肉和蔬菜，以下几个贴士也要记住哦：

　　·晚餐的碳水化合物减少至2/3

　　·聚会时尽量不要吃肥肉

　　·无论怎样也要多动动，即使是走路也行

　　·尽量不要碰甜食

　　·多吃富含膳食纤维的食物

　　除了饮食，其余生活习惯也尽量恢复过来，前一晚别玩太疯，尽量拉近作息时间，令饮食与运动保持原来的计划而进行，另外还有以下几点需要注意：

　　·晚饭后3小时内不要睡觉

　　·洗澡要慢慢洗不要求快，让全身都温热起来，促进新陈代谢

　　·每天都要称体重，并在镜子前审视自己的身材

　　·睡眠一定要保持6-7小时

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