冬季养生减肥粥 吃出苗条好肤色

    冬瓜粥

    原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。

    制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。

    功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

    什锦乌龙粥

    原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。

    制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。

    功效：利水、减肥。

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