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【图】不可不知！揭开6类食物的减肥真相

2011/8/9 9:59:07 作者：随风来源:女物美体网

现在越来越多人认可水果对健康的作用，水果不仅好吃且富含维生素，还可以促进肠胃蠕动利于通便，甚至有人倡议以水果代餐、果汁代餐，以实现减肥瘦身，说是有效且健康。因此，很多不少女性喜欢用水果代替正餐来达到减肥的效果。

六、玉米

　　玉米中含有大量镁元素，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。所以很多人认为玉米是不错的瘦身食物，对于减肥非常有利，把玉米当成蔬菜，可以多吃。

　　真相：玉米的主要成分还是淀粉，应该归为主食类，和地瓜一样必须与平日吃的米饭作代换。一根玉米就有145大卡的热量，所以当做蔬菜一样愈吃愈多，只会让你不瘦反胖。

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